Kreatin je často považován za jeden z nejúčinnějších doplňků. A v posledních letech se spustila obrovská touha po tomto doplňku. Všichni se najednou jakoby zbláznili a chtěli kreatin. Začali se totiž šířit fámy, že kreatin vám zajistí několika násobně větší sílu a svalový růst. To, ale není až úplně taková pravda.

 

 

 

 

 

Ano, kreatin vám může sice pomoct zvýšit sílu a podpořit růst svalů, ale to hlavně za předpokladu, že ho budete správně dávkovat a užívat. A v druhé řadě to není jenom o kreatinu, ale primárně o celkovém rozložení a stavby vašich tréninků a stravy. Jde totiž komplexně o celé nastavení všeho. Nikdy to není jenom o stravě, nebo jenom o cvičení, nebo jenom o suplementech. Čím dříve pochopíte, že je důležité mít nastavené všechno správně a ne jenom jednu část, tím lepších výsledků dosáhnete. Závěrem, ano kreatin vám může beze sporu pomoct zvýšit vaši svalovou sílu a růst, ale určitě ne v takové míře, jak někteří jedinci s oblibou mylně říkali.