Kreatin vás zajistí přímou cestu k většímu objemu svalů a lepšímu výkonu. Navíc díky němu budete lépe regenerovat, takže zvládnete více tréninků než obvykle. Kreatin je aminokyselina, kterou v těle máme přirozeně, protože si ji umíme sami vytvořit. Tělo jej využívá jako zdroj energie a průměrně každý člověk spotřebuje 2g denně. Získat jej můžeme buď z potravin nebo vlastní syntézou. Najdeme je hlavně v rybách a jiném mase.

Protože sportovci spalují mnohem rychleji a potřebují více energie než „obyčejný smrtelník“, tak je nutné dodat energii jinak. A můžete právě kreatinem. Ovšem pozor na nesprávné užívání. Proto je dobré se poradit se specialistou, poradcem, který potravinovým a výživovým doplňkům rozumí.